影响自信的因素很多
一、先天的因素
基因会影响大脑神经化学物质的平衡
二、其他人对待你的方式
这一条包含你所处环境的社会压力
三、我们自己控制的部分
我们自己做的选择、冒的险
面临挑战和困难时的想法和态度
如何拥有培养自信的能力
第一 快速调整心态
当你开始一项艰巨的任务时，试着预先想象你成功后的画面；摆出一个强有力的姿势或者对自己说一句鼓励的话。做一些简单的事情，比如听摇滚或电音，这些都可以使你充满力量。
第二 相信自己会进步
如果你追求的是长期的改变，不妨思考一下你对自己的能力与天赋的看法。你认为能力是先天的吗？还是像肌肉一样可以锻炼。这些想法很重要，当你面对挫折时，它们会影响你的所作所为。
如果你认为自己的天赋无法提升，你就会认为这些不是自己擅长的事情，然后放弃它；如果你拥有成长性思维，认为自己有能力改善，那么挑战于你而言，就是一次学习与提升的机会。
第三 练习失败
现实就是这样，人总有失败的时候，并且每个人都会失败。
J.K.罗琳曾被十二家不同的出版社拒绝，直至一家出版社决定出版《哈利波特》；莱特兄弟的成功也是建立在无数次失败的飞行尝试之上。
研究表明，那些经常失败却还在坚持不断尝试的人，更有能力处理好挑战与挫折。他们学会了怎样去尝试不同的策略、寻求他人的意见并且坚持不懈。
所以，考虑好你想要承受的挑战，并且明白那不会是件容易的事，坦然接受自己将要犯的错，在此过程中善待自己，对自己加以鼓励。然后站起来继续加油。好消息是，不管结果如何，你都将获得更多的知识和更深的理解。
因此相信自己有价值，有意义，有能力。有肯定自己能力的乐观态度，并以此强化自身，勇往直前地面对挑战。
美术学院/文
